O tempo não para

 

Tem ouvido as pessoas comentando que "o tempo está voando"?

Pois é, não sei se o tempo mudou sua forma de passar, sem que percebêssemos, ou ele continua passando igual e nossa percepção de tempo é que mudou.  Fato é, que a maioria das pessoas atualmente têm uma rotina corrida e essa sensação de que o tempo passou e ela não fez tudo que precisava e gostaria.

Essa rotina corrida, cheia de tarefas,  tentativa de atingir padrões impostos pela sociedade, sobrecarga de informação e estímulos auditivos e visuais, pode levar a transtornos mentais e emocionais. Quantas pessoas você conhece que sofre de ansiedade, depressão ou transtornos alimentares, por exemplo?

Atividades prazerosas

O tempo está passando e precisamos tirar o máximo de proveito, não deixar pra viver e se cuidar amanhã. É preciso separar um tempo para realizar atividades que te proporcionem bem-estar, te façam esquecer um pouco dos problemas, espairecer. 

A prática de atividades prazerosas, ou hobbies, é recomendada pelos profissionais de saúde mental, uma vez que induz o cérebro a liberar endorfinas, tendo efeito positivo sobre o humor.

Outros benefícios dos hobbies

Existem inúmeras atividades que podem ser usadas como hobby ou como escape e trazem outros benefícios além da melhora no humor.

Atividades físicas, por exemplo, podem contribuir para prevenção e auxiliar na terapia para doenças como diabetes, hipertensão e dislipidemia. Além disso, podem melhorar a postura, controlar o peso e fortalecer músculos e articulações.

Leitura, jogos e atividades artísticas envolvendo artesanato e música, por exemplo, estimulam o cérebro, demandando criatividade, raciocínio lógico, memorização e pensamento crítico.

Tais atividades, quando praticadas em grupo, ou ambientes coletivos, proporcionam socialização, desenvolvimento de conexões interpessoais e habilidades de comunicação.

Exemplos de atividades prazerosas e hobbies

Alguns exemplos de atividades prazerosas são: caminhada, dança, pintura, jardinagem, natação, montagem de quebra cabeça, jogos de tabuleiro, fotografia, desenhos, leitura, culinária, meditação e confecção de tapetes e enfeites.

Todas essas atividades trazem benefícios e algumas nem precisam de investimento financeiro. 

Passar tempo de qualidade com família e amigos também é super benéfico.

Conclusão

Muitos dos males da sociedade moderna podem ser prevenidos ou amenizados com melhora na qualidade de vida. Dedicar uma parte de seu tempo para ficar com as pessoas queridas e fazer atividades que te causam satisfação, contribui, e muito, para essa melhora.

Vale lembrar que  essas atividades não substituem o atendimento médico, e ou psicológico, quando necessários, podem sim, ser usadas de forma complementar.

Em casos de sentimentos de angústia persistente; mudanças significativas no pensamento, comportamento e emoções; isolamento social; acometimento da capacidade de realizar tarefas diárias, deve-se procurar ajuda com profissional especializado, como psicólogos e médicos psiquiatras.